a teraz

[...] to nie znaczy, że inni nie będą mogli. Niech wprowadzą jeszcze stompy i soccer kicki i będzie ok. Co do Bedorfa to Imo 110 kg to bardzo dobra waga. Mało, który ciężki robi teraz 120 kg odbija się to na szybkości, kondycji, pracy na nogach itd. Jedynie kolosy typu Lesnar czy Bigfoot. Reem zmądrzał i wyszło mu zrzucenie kg na dobre. Nareszcie się [...]

[...] chodze 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek. Na poczatku moim celem bylo zrzucenie piwnego brzucha. Ogolnie jestem szczuply tylko bęben mi odstawal. Zrzucilem raptem 2kg teraz waze 66kg przy 173 cm wzrostu. Chcialbym nabrac troche masy miesniowej u tu pytanie o suple. Czy stosowac cos wiecej? Do tej pory biore energon x1000 activlab na [...]

[...] z niego beke robicie... Jak chłop pamięta czasy kiedy w obiegu było dosłownie kilka pozycji, oryginalnych pozycji w dodatku większość apteka z ogólnie znanych kierunków, a teraz ma ich kilkadziesiąt czy kilkaset z całego świata to i może to w to wierzy... dokładnie moje pierwsze cykle jak bym po nich przerwę zrobił to poza nasza apteką [...]

[...] z niego beke robicie... Jak chłop pamięta czasy kiedy w obiegu było dosłownie kilka pozycji, oryginalnych pozycji w dodatku większość apteka z ogólnie znanych kierunków, a teraz ma ich kilkadziesiąt czy kilkaset z całego świata to i może to w to wierzy... dokładnie moje pierwsze cykle jak bym po nich przerwę zrobił to poza nasza apteką [...]

No z tymi Corn Flakes zrobili dobry pocisk z tym Gluten Free %-) A teraz na ostatni posiłek wjeżdża budyń :-D. 80% osób by się załapało za głowę przy takim żarciu pewnie hehe. Przemo już się film przetworzył. Ogólnie tak dzisiaj popatrzyłem do lustra po treningi i się taki trochę dzik robię :-D. Waga 83,3kg i BF raczej trzymany w ryzach. [...]

panowie chcę dac szanse jeszcze raz tadkowi ,lecz teraz chcę polecieć go dożylnie jak ktoś podawał to proszę o dokładna instrukcje rozrabiać w całości rozpuszczalnika ? nie ma różnicy w którą żyłę wpuszczam na zgięciu ręki ? pytanie może banalne ale igła w którym kierunku skierowana , do góry w stronę barku?czy nie ma różnicy? oraz kwestia [...]

[...] wysmażył post pod którym podpisuję się obiema rękami! Należy mu się pochwała przed frontem forum! ajazy - spróbuj przez miesiąc ostatnią serię robić z ciężarem na 6p a kilka poprzednich z progresją ciężaru np. po 10p a potem 8p Kiedyś powiedziałbym, że tę samą grupę mięśniową należy robić 3 razy w tygodniu ale teraz uważam iż 2 razy wystarczy.

Obiekt może nie ogarnia fazy, a Wy sobie z niego beke robicie... Jak chłop pamięta czasy kiedy w obiegu było dosłownie kilka pozycji, oryginalnych pozycji w dodatku większość apteka z ogólnie znanych kierunków, a teraz ma ich kilkadziesiąt czy kilkaset z całego świata to i może to w to wierzy...

pytanie takie czysto teoretyczne 10 iu ed gh wystarczyło by na redu ale ty liczysz ze gh będzie smalec paliło ?? nie wiem czy Ty myslisz, ze jestem idiota czy co. Jestem teraz na redukcji a o gh mysle w kwesti dodania tylko do cyklu jak dla mnie szkoda kasy było by wywalać na 10 jm hgh na redukcji chyba że naprawdę stać cię na długie zabaw z hgh w [...]

A ja prowadzę teraz dodatkowo znajomego (zawołałem, że nie będę za free czasu marnował bo już tak miałem z 15 osobami chyba, ja czas straciłem i wyłożyli lachę) i pytam czy robi jakieś cardio czy coś (redukcja), a on "No 60 min na rozgrzewkę przed treningiem" %-) To tak apropo cardio haha

[...] że to nie możliwe bo przecież mono to mono ale zanim wzrostu siły zanotowałem spadek siły np przed suplementacja robiłem klatke 75/10 78/10 80/9 83/7 na płaskiej a teraz 75/10 78/10 80/6 83/5 i to ledwo... dieta może idealna nie jest (1,2g białka/kg masy, 4,8 WW/kg masy)ale tez raczej nie jest tragiczna.. kreatyne brałem 3.7g rano i [...]

Potrafiłem się zajechać bez asekuracji! Wystarczy zrobić kilka serii z tym samym ciężarem pozwalającym na wykonanie tylko 6p i w każdej serii wykonywać te 6p. Mądrzy piszą, że wystarczy jedna seria na docelowym ciężarze. Wg mnie 2-3 serie na takim ciężarze też mogą być. Po tym zajechaniu zleciałem ostro z ciężarami i musiałem stopniowo [...]

[...] organizm nie toleruje któregoś z tych składników. A może być i też tak ze wcześniej zjadłes coś co takie efekt wywołało. Więc nie sugeruje się tymi bzdura bo nie wina jest to że kombinacja 8 (szczególnie takich) suplementów przyjęta na raz może to powodować. Problem jest taki jak wyżej napsiales. musisz teraz wyłapać klco na ciebie tak działa.

pytanie takie czysto teoretyczne 10 iu ed gh wystarczyło by na redu ale ty liczysz ze gh będzie smalec paliło ?? nie wiem czy Ty myslisz, ze jestem idiota czy co. Jestem teraz na redukcji a o gh mysle w kwesti dodania tylko do cyklu

No badania będą potrzebne... A z tymi rozstępami to może zaczęły się robić na masie a teraz się dopiero pokazują? Bo redukcja od ok dwóch miesięcy.

[...] bo tłuszcz na ciele jest aktywny hormonalnie i psuje masowanie - przybywa dużo tłuszczu, mniej mięśni, niż powinno. Przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu (reszta węgli), a kaloryczność o 300kcal mniejszą od wyliczonego "zerowego" zapotrzebowania. Sorry, że dopiero teraz o tym piszę... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-03 18:33:30

[...] moje pytanie jaka opcje wybrac zeby zachowac jak najwiecej sily w dniu zawodow a mianowicie: 1-redukowac przez kolejne 6tyg regularnie tracac 0.8-0.9kg tygodniowo. 2-zbic teraz mocno wage na 70kg a na 3tyg przed startem dokladac delikatnie wegli 3-zredukowac wage jeszcze 2-2.5kg potem utrzymywac wage w dzien przed waga isc na saune i [...]

Teraz wszystko jasne. Nie mam takich małych talerzyków po 0,25kg i myślałem, że nikt takich nie ma :) Jak widać myliłem się :( Mamy takie 3 sztuki,niestety nie do pary,a 4 sztuki po 0,5 kg

Osobiście chętnie obejrzałbym wywiad z Panem. Jakiś aktualny, bo dwa już widziałem :-) Nic ciekawego by w nim nie było - wszystko jest w tym dzienniku :-) Pisemny (wydrukowany) był w KIF-ie a internetowy w sportowiec.org :-) Marsz zaliczony - do miejsca gdzie dochodziłem bez śniegu w 34-35 minut. Teraz trwało to 5 minut dłużej Dalej było za dużo [...]

Zaczynam 7-10 dni przed, a ile to zależy od celu. Teraz max 100mg tylko, ale.np na śląsk rok temu do 300mg doszedłem.